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カタルシス効果 ~ストレス一日決算のススメ@046

「体内にたまった汚物を体外に排出し、体内を浄化することの意。」

カタルシス

たまったストレスはその日のうちに発散してしまうことが望ましく、これを「ストレス一日決算」と呼びます。

多くの人がストレスを解消できず、日曜日の夕方にサザエさんを見ると憂鬱な気分になってしまう「サザエさん症候群」に陥ってしまうのは、1週間分のストレスを週末に一気に発散させようとする「ストレス一週間決算」をすることにあります。

一日決算であれば、解消できないストレスの残量は少なくすむとともに、翌日に持ち越すことで解消できることができる反面、一週間決算の場合はストレスの持ち越しが多すぎるため、解消できないストレスがどんどんたまってしまうのです。

ストレスを発散すための最良の方法は、大声で笑うことだと言われています。

一日の終わりは笑いにあり。

このような生活を心がけることが、ストレスフリーになる秘訣なのですね。
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